運動無し、食事普通に食って痩せたい

1 : 2021/01/31(日) 03:53:24.717 ID:8drgj5nW0
これって甘え、ですかね
2 : 2021/01/31(日) 03:54:26.373 ID:VR8pMdg30
窓を開けて肌着で過ごせ
3 : 2021/01/31(日) 03:54:30.438 ID:MtNZ0q5R0
手術しかない
4 : 2021/01/31(日) 03:55:28.419 ID:0nCkvYYq0
食事普通ってのが人それぞれだからなぁ
5 : 2021/01/31(日) 03:55:44.107 ID:EK/Jn6k20
病気になれば嫌でも痩せるよ
6 : 2021/01/31(日) 03:56:42.357 ID:bldH34uf0
7 : 2021/01/31(日) 03:57:02.500 ID:8drgj5nW0
普通の食事は極端に少ないとかじゃなければ良いとする
8 : 2021/01/31(日) 03:57:37.371 ID:+7izx3X50
サラダもりもり食え
サラダもりもり食っておなか満たして通常の食事量を減らせるから
9 : 2021/01/31(日) 03:58:07.304 ID:8drgj5nW0
>>8
キャベツでいいか?
10 : 2021/01/31(日) 03:58:28.676 ID:8drgj5nW0
キャベツ食いまくるか
11 : 2021/01/31(日) 03:59:33.571 ID:weOz/JPy0
食事無し、運動普通で痩せるのは?
13 : 2021/01/31(日) 04:00:03.708 ID:8drgj5nW0
>>11
死ぬじゃん
12 : 2021/01/31(日) 03:59:41.506 ID:+7izx3X50
キャベツの千切り良いよ
自分でやると包丁能力上がるし
14 : 2021/01/31(日) 04:00:20.829 ID:8drgj5nW0
>>12
ほかに食っとけってものある?
22 : 2021/01/31(日) 04:06:23.881 ID:+7izx3X50
>>14
山盛り千キャベ飽きるからドレッシングとトッピングで工夫を
ドレッシング各種(無理してノンオイルとかじゃなく、むしろ油分あった方が栄養の吸収がいいらしい)
あと海藻とかシーチキンとかサラダチキンとか乗せて
23 : 2021/01/31(日) 04:06:54.098 ID:8drgj5nW0
>>22
ありがたい
15 : 2021/01/31(日) 04:00:45.509 ID:N33Ja8Op0
1日2食にしたら、5ヶ月で127から96まで落ちた
16 : 2021/01/31(日) 04:01:16.045 ID:8drgj5nW0
>>15
昼夜?俺もほぼ昼夜しか食ってない
18 : 2021/01/31(日) 04:03:44.758 ID:N33Ja8Op0
>>16
仕事が夜なので、夕方に起床して一食
仕事中の休憩中にもう一食、夜10時半ぐらい

そのままずっと食べずに起きてて、朝に就寝の生活

20 : 2021/01/31(日) 04:05:14.613 ID:8drgj5nW0
>>18
特殊だなぁ
17 : 2021/01/31(日) 04:02:44.535 ID:L245hUF40
デブとガリの普通は違うからちゃんとカロリーとかの目標を決めた方がいい
19 : 2021/01/31(日) 04:03:45.115 ID:ihHClJ2jM
減量はできるけど締まりのない貧相なシルエットになるぞ
21 : 2021/01/31(日) 04:05:48.023 ID:8drgj5nW0
>>19
デブよりマシ
24 : 2021/01/31(日) 04:07:26.941 ID:QGeUjHmMM
1年間1日1800kcalでタンパク質多めにしたら73→67になった
25 : 2021/01/31(日) 04:10:44.375 ID:8drgj5nW0
>>24
タンパク質は鶏?
26 : 2021/01/31(日) 04:15:33.937 ID:N33Ja8Op0
>>25
一食の食事量は普通に食べる
後は代謝を上げるナイシトールを飲んでる
運動はウォーキングを20分程度のみ
27 : 2021/01/31(日) 04:18:15.187 ID:8drgj5nW0
>>26
ウォーキングくらいならしてもいいんだけど寒くて外出たくないんだよなぁ。一応通勤で10分×2は歩いてるけど
29 : 2021/01/31(日) 04:28:12.526 ID:N33Ja8Op0
>>27
後、通勤は車通勤止めて自転車通勤にしてる
28 : 2021/01/31(日) 04:20:53.090 ID:4NfFmMac0
消費するカロリー以上にカロリーを摂取していたら痩せるわけがない
普段通りの食事をするのが前提であるなら運動して消費カロリーを増やすしかないな
30 : 2021/01/31(日) 04:35:06.904 ID:XvDe12Ec0
食べる量減らすと慣れてそれで満足できるようになる
31 : 2021/01/31(日) 04:38:02.509 ID:x7ogAcf90
加齢とともに満腹が苦痛になるから
32 : 2021/01/31(日) 04:40:31.938 ID:x7ogAcf90
サプリメントの効果はほとんどない
効果が高いサプリメントは薬にクラスチェンジするからだ
ハゲ、デブ、チビ
の三大コンプレックスは

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